La saison chaude transforme Montréal en bouillon d’activités sportives. Quand le mercure grimpe, toutes les occasions sont bonnes pour passer du temps en plein air pour vous la couler douce ou vous enivrer de sensations fortes.  

Nous vous proposons nos inspirations pour l’été dans la métropole, mais aussi dans ses îles environnantes moins connues : randonnées sur les nombreux sentiers, balades à vélo, baignade en eau profonde, navigation en kayak ou canoë, surf sur les rapides… 

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Île de Montréal 

Randonnée : 

Montréal a été remarquée pour ses qualités piétonnes, fermées à la circulation automobile pendant l’été : de la rue Wellington, en passant par l’avenue Duluth et l’avenue du Mont-Royal. Puis, avec des dizaines de charmants quartiers facilement accessibles, rien de plus simple que de partir à la découverte de trésors locaux et d’évènements éphémères.  

Vieux-Montréal : débutez votre marche au centre-ville pour un coup d’œil sur l’iconique Place Ville-Marie et son gigantesque anneau, puis dirigez-vous vers l’Esplanade tranquille, qui abrite un magnifique jardin perché. Le Quartier chinois, avec ses superbes portiques, est une étape logique pour continuer votre parcours. Le Jardin du Gouverneur, un espace vert blotti derrière le musée du Château Ramezay, est parfait pour une pause lunch. 

Vieux-Port : redécouvrez les vues rafraîchissantes sur le fleuve Saint-Laurent, le légendaire Habitat 67 et la Biosphère, en embarquant pour un tour en bateau ou sur un quadricycle. Tandis que l’arrière présente un effet miroir, résultant d’une technique de vernissage qui fait briller l’acier. Installez-vous sur une chaise longue bleue à la plage de l’Horloge, les pieds dans le sable doux, sous un parasol. 

Mont Royal : pour des panoramas verdoyants, direction le belvédère Kondiaronk, perché au sommet du parc. Prenez part à une randonnée guidée ou participez à un projet bénévole.  

Parc Maisonneuve : allez marcher, pédaler ou courir à cet espace vert et de sentiers tentaculaires de 63 hectares. De quoi oublier que vous êtes en ville ! En été, Biquette Écopâturage amène ses moutons broutent librement dans la partie nord du parc. 

Parc-nature du Bois-de-Liesse : à vélo ou à pied, vous pourrez observer la faune aquatique aux abords du ruisseau Bertrand ou admirer le paysage qu’offre la rivière des Prairies et la forêt des Bois-Francs de 159 hectares. Le sentier des Attraits, un sentier d’interprétation d’un nouveau genre, permet de découvrir la forêt autrement avec des installations interactives. 

Surf :

Pour un défi doublé d’une bonne dose d’adrénaline, surfez sur le fleuve Saint-Laurent ! L’entreprise KSF célèbre ses 30 ans et continue de proposer des expériences inoubliables et certifiées écoresponsables en surf, kayak et SUP. Partez à la découverte du pôle des Rapides et du parc des Rapides pour admirer les spectaculaires remous de Lachine. 

Vélo :

Qualifiée de ville la plus accueillante pour les cyclistes en Amérique du Nord par le Copenhagenize Index, comme tous les coins de l’île sont desservis par le vaste réseau cyclable de Montréal, vous devez absolument explorer la métropole à deux roues. Reliant les marchés publics, les parcs et les piscines, les nombreuses voies sécurisées et séparées de la circulation automobile s’étendent sur plus de 1065 km. Le Réseau express vélo (REV) atteindra bientôt 191 km de voies séparées de la circulation automobile, et on prévoit de l’étendre à l’ensemble de l’île au moyen de 17 itinéraires. Vous pouvez également organiser des excursions guidées en groupe ou privées pour vous familiariser avec le paysage urbain.  

Parc Frédéric-Back : pour une promenade plus costaude, mettez le cap vers le nord afin d’y découvrir un espace vert de 192 hectares avec une piste cyclable de 5,5 km. Faisant partie du complexe environnemental de Saint-Michel, ce parc récemment réaménagé continue son expansion dans le cadre d’un énorme projet de réhabilitation d’un ancien site d’enfouissement. En été, la TOHU (faisant aussi office de pavillon d’accueil et d’interprétation du parc) offre gratuitement le prêt de vélos et de trottinettes et permet de vous initier au cerf-volant. 

Plateau-Mont-Royal et Mile-End : procurez-vous une carte auprès de Vélo Québec, de Montréal sur roues ou de la Route Verte. Effectuez la mise au point de vos équipements et demandez conseil à la Maison des cyclistes. La voie cyclable de l’avenue Laurier traverse Outremont, au pied du mont Royal, et se poursuit à l’est jusqu’au parc Sir-Wilfrid-Laurier. Quelques rues plus au sud, la piste de la rue Rachel passe par le parc La Fontaine. 

Hochelaga-Maisonneuve : la piste cyclable de la rue Rachel se prolonge vers l’est jusqu’au complexe de sciences naturelles Espace pour la vie, où vous trouverez le Jardin botanique, le Biodôme, le Planétarium et l’Insectarium. La vue sur le Parc olympique de Montréal y est imbattable, et les chemins sinueux qui mènent à l’esplanade du stade valent également le détour. 

Centre-ville et Westmount : les voies qui longent la rue de la Commune vous permettent de parcourir l’une des plus jolies artères de la ville. Puis, longez le boulevard Maisonneuve et dirigez-vous vers les tours et les galeries marchandes du centre-ville de Montréal. Continuez vers l’ouest et vous arriverez au parc Westmount, un endroit bucolique parfait pour reprendre son souffle. 

Lachine : la piste polyvalente de 15 km du canal de Lachine figure parmi les itinéraires les plus emblématiques de Montréal. Il se déploie du Vieux-Port jusqu’à l’arrondissement de Lachine, en passant par les quartiers du Canal. En fin de parcours, allez explorer le jardin de sculptures de Lachine. Poursuivez votre chemin sur la péninsule du parc René-Lévesque et allez jusqu’à son extrémité pour profiter d’une vue imprenable sur l’horizon. Revenez tranquillement par la piste cyclable des berges du Saint-Laurent, en passant par les quartiers de LaSalle et de Verdun. 

Ahuntsic : la piste cyclable du boulevard Gouin compte parmi les plus longues de la ville, bordant la rue la plus septentrionale de l’île, aux abords de la rivière des Prairies. Ce boulevard, entouré d’arbres matures et feuillus, passe par ailleurs devant de nombreuses maisons historiques et mène au pavillon d’accueil du Parcours Gouin qui loue également des vélos. 

Rivière-des-Prairies–Pointe-aux-Trembles : le parc-nature de la Pointe-aux-Prairies est une réserve naturelle de 260 hectares où la rivière des Prairies et le fleuve Saint-Laurent se rejoignent. Le circuit patrimonial à vélo s’étend sur 70 km à l’ouest et longe des maisons ancestrales ainsi que le charmant village de Sainte-Anne-de-Bellevue, avec des points de vue saisissants sur les lacs des Deux-Montagnes et Saint-Louis. 

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Île Bizard 

Profitez des piscines du parc Robert-Sauvé et du parc Eugène-Dostie. Détendez-vous sur la plage surveillée, idéale pour une journée en famille ou entre amis. Explorez les eaux entourant l'île en canot ou en kayak. Le marais grouillant de vie, ne manquez pas d’observer la faune : canards, hérons, tortues et castors dans leur habitat naturel. Parcourez les 10 km de sentiers pédestres et cyclables, comme la boucle Jacques-Bizard et les passerelles dans le parc-nature du Bois-de-l'Île-Bizard. De l’autre côté du chemin Bord-de-Lac, le secteur de la Pointe-aux-Carrières se découvre. Deux nouveaux belvédères donnent sur le lac des Deux Montagnes, où se déploient de magnifiques couchers de soleil.  

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Île Notre-Dame 

Circuit Gilles-Villeneuve : hors l’évènement du Grand Prix, cette piste multifonctionnelle de 4,3 km est une installation unique au Québec où les amateurs de vélo, de paracyclisme, de patins à roue alignée et de course à pied viennent s'entraîner. Entouré de jardins, le circuit est un endroit agréable, où il fait bon de se balader et admirer la vue impressionnante sur Montréal. Pendant la saison estivale, certains mercredi et jeudi soir sont réservés à l'entraînement cycliste. 

Plage Jean-Doré : la nage en eau libre se déroule à partir de cette plage. Il est donc important que les nageurs puissent nager le crawl sur 3 parcours de 100 mètres chacun. À noter que la location de combinaison isothermique ainsi que de bouée de nage n'est pas disponible sur place. Explorez les lagunes et le fleuve Saint-Laurent en kayak ou en canoë ou profitez d'une séance de yoga sur planche à pagaie. Enfin, huit terrains dédiés au volleyball de plage, avec une qualité de sable exceptionnelle et qui répond aux plus hauts standards internationaux, sont mis à disposition sur la plage. Le sable est nettoyé quotidiennement et on y retrouve une bande d'arbres qui procurent un peu d'ombre en fin de journée. 

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Île Sainte-Hélène et Île Notre-Dame 

Parc Jean-Drapeau : le parc propose un parcours de nage en eau libre, sécuritaire, dans le lac de l'île Notre-Dame. Héritage des Jeux olympiques de 1976, le bassin olympique accueille quant à lui, les canoës, les kayaks ainsi que les groupes sportifs d'aviron et de bateaux-dragons. Sans oublier qu’il y a maintenant quatre corridors de nage aménagés dans la piscine récréative du complexe aquatique, où il est possible de s'entrainer à toute heure de la journée et à tous les jours de la saison estivale. De plus, la paroi du parc Jean-Drapeau est un endroit méconnu et unique à Montréal où il est possible de pratiquer l'escalade de bloc ou de moulinette en plein air. Cette paroi de roches naturelles brun rougeâtre, d'une longueur de 100 mètres et d'une hauteur de 8 à 12 mètres selon le secteur, est le résultat d'excavations faites dans le passé et dont les pierres ont servi de matériaux de construction. Le parc offre plus de 25 kilomètres de sentiers pédestres et cyclables avec des vues panoramiques sur le fleuve et le centre-ville de Montréal. Puis, depuis les deux dernières années, le parc se métamorphose lentement par l'aménagement d'une nouvelle forêt à trois strates, dense et en continu avec celle du mont Boullé. L'ajout de plus de 27 000 végétaux créera un tout nouveau corridor écologique, bonifiera la canopée des boisés et améliorera significativement la biodiversité des îles tout en diminuant les effets d'îlots de chaleur. 

Jardins des Floralies : ce jardin de 25 hectares abrite plus de 5 000 rosiers, 100 000 fleurs annuelles et des œuvres d'art public, dont un totem Kwakiutl et une fontaine Wallace. Puis, à l'occasion du 25e anniversaire des  Mosaïcultures internationales de Montréal, présenté par Loto-Québec, le parc Jean-Drapeau enrichit son patrimoine en accueillant trois oeuvres emblématiques de cet art horticole unique, composées de près d'un demi-million de fleurs et de plantes. 

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Île des Sœurs  

L'île offre de nombreux sentiers de marche et de vélo longeant le fleuve Saint-Laurent, offrant de belles vues. Le parc Domaine Saint-Paul est un havre de paix de 24 hectares avec une diversité de faune et de flore, idéal pour les amoureux de la nature. Quant au parc Maynard-Ferguson, il offre une magnifique vue sur Montréal et le fleuve, parfait pour une promenade. Profitez aussi du jardin communautaire du parc Adrien-D.-Archambault.  

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Île Dorval 

Explorez les sentiers de l'île et profitez de la nature environnante, un cadre paisible idéal pour se ressourcer. L'île étant un lieu propice à l'observation des oiseaux, alors n'oubliez pas vos jumelles.  

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Île de la Visitation 

Vous pouvez profiter des sentiers, en admirant les vestiges historiques comme la maison du Meunier et celle du Pressoir ainsi que les vestiges des vieux moulins. Des belvédères offrent de belles vues sur la rivière des Prairies. Une vaste variété de spécimens de la faune ailée et aquatique peut être observée dans ce parc de 34 hectares.

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Îles au milieu de la rivière des Mille Îles 

Île Bonfoin 

Seules les embarcations non motorisées, comme le kayak, sont autorisées pour accéder à l'île. Faisant aussi partie du Grand parc de l'Est – projet visant à protéger et mettre en valeur les milieux naturels de l'est de Montréal – l’île offre des sentiers qui serpentent à travers la prairie, des plateformes d'observation et des panneaux d'interprétation pour explorer ce lieu unique. Vous pourrez observer une grande diversité d'oiseaux, ainsi que des mammifères comme le cerf de Virginie. 

Île à l’Aigle 

Comme l’île est accessible en embarcation non motorisée, explorez le secteur en kayak ou en canot. Prenez de la hauteur grâce aux tours d'observation pour une vue panoramique de la région. L'île est un site important pour la conservation des oiseaux, vous pourrez donc observer diverses espèces, dont certaines en situation précaire comme le hibou des marais et le goglu des prés. Faisant partie de l'archipel d'Hochelaga, les sentiers de l'île offrent un environnement calme. Des visites guidées sont offertes pour en apprendre davantage sur l'histoire et l'écologie de l'île. Ou pourquoi ne pas vous initiez-vous à la voile, par exemple avec Voilévolution ? 

Île aux Chevreuils 

Explorez les eaux environnantes en kayak ou en canot, en apportant votre propre embarcation ou en louant sur place. À noter que le parc-nature de la Pointe-aux-Prairies est accessible que par bateau. Par la suite, parcourez les sentiers bien entretenus et découvrez les paysages variés de l'île. Profitez des belvédères pour admirer la flore, la faune et les vues panoramiques sur le fleuve. Utilisez l'application Parcs Canada pour des visites autoguidées et découvrez l'histoire de l'île et le patrimoine autochtone. 

Île Beauregard 

Profitez d’un saut dans les eaux du fleuve Saint-Laurent à partir des plages de sable fin et des rochers. Ou bien louez un kayak ou un canot et partez à la découverte des nombreuses criques et baies isolées du  parc national des Mille-Îles. Explorez les sentiers de randonnée du parc, qui offrent des vues magnifiques sur les îles environnantes. Des expositions et activités éducatives sur l'histoire de la région sont offertes. Soyez surtout attentifs à la faune locale, comme les oiseaux, les poissons et autres animaux qui peuplent la région.  

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Pour enrichir vos aventures en plein air d’été et rester à l’affût des nouveautés, explorez sans hésiter le site On y va, une véritable porte d’entrée vers des expériences variées et inspirantes partout au Québec!.  

Que vous soyez passionné de vélo, randonnée, de canot, de kayak, d’escalade ou d’eaux vives, des ressources incontournables de Vélo Québec, Rando Québec, Canot Kayak Québec, Eau Vive Québec, Fédération québécoise de la Montagne et de l’Escalade vous offrent une mine d’informations pratiques et inspirantes. Laissez-vous guider, découvrez de nouveaux sentiers et vivez pleinement chaque moment en nature!